کارگاه کاهش وزن با حس خوب و رفع پرخوری

بنر دوره کاهش وزن با حس خوب

 

بنر دوره کاهش وزن با حس خوب

 

هدف ‌چیست ؟
هدف اصلی ما قطع خوردن غیر ارادی است .

آیا شما یک پر خور بی اختیار هستید ؟
۱- آیا وقتی هم که گرسنه نیستید غذا می خورید؟

۲- آیا بدون هیچ دلیلی تا خرخره تان غذا می خورید؟

۳- آیا پس از پر خوری احساس گناه و پشیمانی می کنید ؟

۴- آیا وقت و فکر زیادی را صرف غذا می کنید؟

۵- آیا چشم انتظار زمانی هستید که با فارغ بال ، تنهایی و با لذت مشغول خوردن شوید؟

۶- آیا از قبل برای تا خرخره خوردن برنامه ریزی می کنید ؟

۷- آیا در حضور دیگران به طور معقول غذا می خورید ولی بعد در تنهایی جبران مافات می کنید؟

۸- آیا وزن شما تاثیری بر روند زندگی تان دارد؟

۹- آیا سعی کرده اید که برای یک هفته( یا بیشتر ) رژیم بگیرید، ولی موفق نشده باشید؟

۱۰- آیا از کسانی که برای توقف پرخوری به شما می گویند “ از کمی اراده استفاده کن “ رنجش دارید؟

۱۱- آیا بر خلاف تمام شواهد به این باور غلط که هر وقت بخواهم “ خودم به تنهایی “ می توانم رژیم بگیرم . ادامه داده اید ؟

۱۲- آیا به غیر از وعده های سه گانه ( صبحانه، ناهار ، شام ) تمایل و وسوسه ی شدید به خوردن در زمان خاصی از روز و شب ، دارید؟

۱۳- آیا برای فرار از نگرانی ها و ناراحتی تان غذا می خورید؟

۱۴- آیا تاکنون برای چاقی مفرط یا بیماری های مربوط به غذا تحت درمان قرار گرفته اید؟

۱۵- آیا شیوه ی غذا خوردن شما ، خودتان یا دیگران را ناراحت می کند؟

اگر شما به سه سوال یا بیشتر جواب مثبت داده اید ، احتمالا شما مشکل پرخوری بی اختیار دارید ویا به سوی آن پیش می روید و این کارگاه برای شما مناسب است .

طول مدت دوره ۸ هفته است و هر هفته یک جلسه دو ساعته داریم

در هر جلسه روی سه زمینه تدریس ، تمرین و تکلیف داده می شود .
۱- تغذیه(نوع و شیوه ی خوردن)
۲- روانشناسی (NLP)
۳- ورزش

 

 

هر هفته در صورت تمایل دفتر تکالیف به مخاطبین داده می شود تا اقدامک های داده شده را در آن ثبت نمایند .

تمام تکالیف بصورت کاربردی ، آسان و قابل اجرا هستند .

حداقل ۷ هزار تومان بابت مكان و هزینه پذیرایی به کافه پرداخت می‌کنیم
مکان : شهران ، بالاتر از همت ، نرسیده به میدان اول ، بعد از فرهنگسرا ،خ پنجم، پلاک ۳۳ ،کافه حس خوب

 زمان: سه شنبه ۲مرداد
⏰ساعت ۲تا ۴

برای ثبت نام در کارگاه لاغری با حس خوب به این آدرس مراجعه نمایید
https://evnd.co/3FfFN

درباره نویسنده

مطالب مرتبط

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *