چگونه لاغر شویم و لاغر بمانیم ؟ یک مسئله‌ی بسیار مهم و دغدغه‌ی بسیاری از کسانی است که اضافه وزن دارند. زیرا ۹۵ درصد از این افراد بعد مدتی دوباره چاق می شوند.

چند بار رژیم گرفته و شکست خورده اید؟

آیا احساس می کنید که سوخت و ساز بدنتان کند است؟

آیا اغلب شروع یک برنامه برای رسیدن به تناسب اندام برایتان سخت است؟

آیا مرتب به خودتان می گویید که اراده ندارم؟

آیا این مسئله که چگونه لاغر شویم و لاغر بمانیم هم در شما دغدغه ی فکری ایجاد کرده؟

آیا چون همه‌ی خانواده‌ی شما چاق هستند، پس به ناچار شما هم باید چاق باشید و چاقی شما ارثی است؟

من به شما می‌گوییم که اینها برنامه هایی است که خودتان به ذهن خود داده اید؟

شما عادت های غذایی خود را در طول زمان در ذهن ناخودآگاه خود برنامه ریزی کرده اید. شما می توانید برنامه‌ی جدیدی به ذهن ناخودآگاه خود بدهید.

رژیم غذایی به تنهایی کافی نیست

دلیل این همه شکست به این خاطر می باشد که تمرکز کسانی که اضافه وزن دارند، فقط به روی رژیم غذایی و نخوردن است.

برای لاغر شدن و کاهش وزن علاوه بر رژیم گرفتن باید ذهن و فکر و کلام خود را با هدفتان که لاغری می باشد هماهنگ کنید. اگر می خواهید برای همیشه لاغر بمانید باید مانند یک شخص لاغر فکر و صحبت کنید.

در پاسخ به این سوال که چگونه لاغر شویم و لاغر بمانیم باید گفت:

• یک رژیم غذایی خوب توسط متخصص تغذیه
• هماهنگ کردن فکر و کلام خود در راستای لاغر شدن

برنامه ریزی عصبی، کلامی یا ان ال پی می‌تواند به شما در این خصوص کمک کند. باتکنیک های ان ال پی نه تنها می‌توانید لاغر شوید و به تناسب اندام برسید، بلکه هر دستاوردی را که دوست داشته باشید می‌توانید در زندگی خود خلق کنید.

در صورتی که اطلاعات کافی در مورد NLP ندارید برای مطالعه درباره‌ی ان ال پی به مقاله‌ی “ان ال پی چیست؟” مراجعه نمایید.

چگونه برای رسیدن به تناسب اندام ذهن ناخود آگاه خود را از نو برنامه ریزی کنیم؟

تک تک اعضای بدن ما توسط خودمان برنامه ریزی شده اند. دست ها، دهان، معده و دستگاه گوارش و… بوسیله‌ی سبک زندگی ما و عادت های ما برنامه ریزی می شوند. به عبارت دیگر از رفتار های ارادی به رفتارهای غیر ارادی و یا همان ناخودآگاه تبدیل می شود و در اثر تکرار زیاد یک کار ذهن ما را برنامه ریزی می کند.

آیا تا کنون به سبک و نوع غذا خوردن افراد چاق و کسانی که به طور طبیعی لاغر هستند دقت کرده اید؟

تند غذا خوردن، ریزه خواری، بی موقع و زیاده خواری همگی عادت هایی هستند که چاق ها درخود برنامه ریزی کرده اند. ما در طول زمان خاطره های لذت بخشی از خوردن هایمان داریم.

آن جایی که احساس خوبی از خوردن غذاهای خوشمزه پیدا کرده ایم به صورت خاطره در ذهن ناخودآگاه ثبت شده است.

انسان فطرتا به دنبال احساس خوب می باشد. اگر بلد نباشیم احساس خوب در خود ایجاد کنیم، به ناچار با پر خوری به رفع این نیاز می پردازیم.

در مقاله های بعدی به شما خواهم گفت که چگونه می توانید به وسیله ی تکنیک های ان ال پی هر احساسی را که دوست داشته باشید در خود ایجاد کنید.

ابزار اصلی برای رسیدن به هر هدفی، از جمله تناسب اندام، خودآگاهی است

خودآگاهی مقوله‌ی بسیار مهمی در زندگی است. خودآگاهی می تواند اولین شرط مراجعه به خویشتن باشد و فرد را نسبت به عملکردهای چندین ساله ی خود آگاه نماید.

خود آگاهی یعنی بصیرت لحظه به لحظه، یعنی بدانید و متوجه باشید که هر لحظه از زندگی خود را چگونه می گذرانید.

نقش خودآگاهی در کاهش وزن

دوست من، (تو خالق دنیای خویشتن هستی) و خلق دنیای تو با آگاهی آغاز می شود. در مورد هدف کاهش وزن باید بدانید که:

• چقدر در شبانه روز کالری به بدن خود وارد می کنید؟
• چقدرکالری می سوزانید؟
• هرلحظه چه چیزی به خود می گویید؟
• چه تصویری از خود دارید؟
• نسبت به خود چه احساسی دارید؟

اکثر افراد در رابطه با لاغر شدن فقط به دو سوال اول پاسخ می دهند. به آنچه در ذهنشان می گذرد و آنچه بر زبان می آورند آگاه نیستند.

اگر در حال اجرای رژیم غذایی باشید ولی مرتب به خود بگویید:

• من نمی توانم
• رژیم گرفتن برایم سخت است
• من اراده‌ی کافی ندارم
• احساس خوبی ندارم و خودم را در فشار می‌بینم
• تصویری که از خود دارم یک فرد شکست خورده است

شک نکنید که درنیمه‌ی راه رژیم گرفتن را رها خواهید کرد. زیرا زبان ناخودآگاه زبان احساس است. دراین وب سایت به شما آموزش می دهیم که چگونه بتوانید از قابلیت های ذهنی و کلامی خود در جهت کاهش وزن بهره ببرید.

انتظار می‌رود که پس از مطالعه‌ی مقاله‌ی چگونه لاغر شویم و لاغر بمانیم ، درک صحیحی از خودآگاهی و تاثیر آن در لاغر شدن و لاغر ماندن پیدا کرده باشید.

با ما همراه باشید تا در مقاله های بعدی بهترین تکنیک های ان ال پی را با شما به اشتراک بگذاریم.